top of page
Buscar
  • davidmarciomed

TDAH, adolescentes e um punhado de nozes

📢 Uma nova pesquisa descobriu que comer nozes pode ajudar os adolescentes a desenvolver melhor suas habilidades mentais e se tornarem mais maduros psicologicamente. Adolescentes que comeram nozes por pelo menos 100 dias mostraram melhor atenção e inteligência, além de redução nos sintomas de TDAH em comparação com outros adolescentes que não comeram nozes. No entanto, não houve diferença estatisticamente significativa entre os grupos em outras coisas, como memória e capacidade de tomar decisões.


💡 Os especialistas recomendam que os adolescentes comam um punhado de nozes três vezes por semana. Isso pode ajudar a ter um cérebro mais saudável e funcionar melhor.


🌰 Adolescentes estão em uma fase de desenvolvimento cerebral e comportamental, e as nozes podem desempenhar um papel importante nisso. Estudos anteriores mostram que os ácidos graxos ômega-3 presentes nas nozes são essenciais para o bom funcionamento do cérebro.


As nozes são uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 encontrados em plantas. Esses ácidos graxos são importantes para o cérebro e podem melhorar a sua função. Além disso, as nozes contêm outros compostos que também ajudam a manter a saúde do cérebro.


🔬 Os pesquisadores estudaram 771 adolescentes saudáveis, com idades entre 11 e 16 anos, de várias escolas na Espanha. Metade dos participantes foi orientada a comer nozes regularmente, enquanto a outra metade não recebeu essa orientação. Depois de um tempo, eles compararam as habilidades mentais dos dois grupos.

Os resultados mostraram que os adolescentes que comeram nozes tiveram um desempenho melhor em tarefas que exigiam atenção e pensamento rápido. Além disso, eles também apresentaram menos problemas relacionados ao TDAH.


🎯 Com base nesses resultados, os especialistas recomendam que os adolescentes incluam nozes em sua alimentação regularmente. Isso pode ser uma maneira simples e gostosa de melhorar o funcionamento do cérebro e ajudar no desenvolvimento mental.

16 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

TDAH no adulto

Com certeza você já ouviu falar sobre TDAH no adulto... Esse é um distúrbio neurológico que pode persistir ao longo da vida e afetar significativamente a rotina de quem o possui. Nesse breve texto, va

O Pomodoro, a procrastinação e o TDAH

Pessoas com TDAH costumam ter bastante dificuldade em gerenciar o tempo… Elas costumam se atrapalhar na execução das tarefas e, mesmo depois de bastante tempo decorrido, sentem que produziram muito po

O melhor tratamento para insônia crônica

Você já ouviu falar de terapia cognitivo comportamental para insônia, ou TCC-I? A TCC-I é um tratamento bem aceito e eficiente no combate à insônia crônica. Ela envolve a união de técnicas cognitivas

Comments


bottom of page