4 estratégias para melhorar a concentração

Comprovadamente melhoram a concentração:

1) Atividade física aeróbica regular. Regular não é eventual... Algumas semanas de prática regular serão necessárias pra ver o benefício.

2) Alimentos de menor de densidade calórica e menor índice glicêmico. Nem sempre um alimento mais "doce" é necessariamente de maior índice glicêmico.

3) Sono de qualidade. Maior tempo de sono não necessariamente significa sono de qualidade. Sono pode ser longo, mas de arquitetura ruim.

4) Diminuição do tempo em frente a telas. Talvez o item mais desafiador nos tempos atuais. Tem grande ligação com o item anterior.

David Márcio B. Santos

Neurologista em Campo Grande

CRMMS:11574

RQE: 6870